|
Кількість
|
Вартість
|
||
|
|
|||
|
|
|||
Міні-степер
Тренування вдома, яке справді стається — бо тренажер уже стоїть у кімнаті
Дорога до залу, абонемент, черга до тренажера — і зрештою тренування переноситься на «наступний тиждень». Цей степер важить 6 кг і стоїть там, де ти буваєш щодня: 15 хвилин під серіал або дзвінок — і заняття вже відбулося.
100кг макс. вага користувача
6кг важить тренажер
85см еспандери в комплекті
Як створюється навантаження
Гідравлічні циліндри — плавний хід замість провалювання педалей
Замість пружин тут два гідравлічні циліндри: педаль опускається рівномірно, з опором на всій амплітуді, а не «падає» під вагою тіла. Саме через це крок відчувається як підйом сходами, а не як просте переставляння ніг.
Інтенсивність регулюється — можна почати зі спокійного темпу й додавати опір, коли звичне навантаження стане легким.
Що вміє
Крок працює на ноги, еспандери підключають усе інше
Звичайний міні-степер навантажує лише низ. Тут у комплекті два еспандери — тягнеш їх під час кроку, і в роботу включаються руки, плечі та спина. З однієї монотонної ходьби виходить тренування на все тіло за той самий час.
01 Ноги отримують навантаження на кожному кроці Стегна і литки Основна робота припадає на м'язи ніг — як при підйомі сходами.
02 Сідниці працюють у повній амплітуді Сідничні м'язи Глибокий крок із опором включає сідниці, а не тільки передню поверхню стегна.
03 Руки, плечі та спина в тому ж підході Верх тіла — через еспандери Тяга еспандерів під час кроку перетворює кардіо на роботу всього тіла.
04 Дихання збивається все пізніше Витривалість і тонус При регулярних заняттях зростає загальна витривалість і м'язовий тонус.
Еспандери довжиною 85 см знімні: коли хочеться просто покрокувати без роботи руками — відстібуєш їх і тренуєш лише ноги. Докуповувати нічого не потрібно, вони вже в коробці.
Для кого
Коли зал не варіант, а рухатися все одно потрібно
Степер не змагається зі спортзалом — він закриває інше завдання: щоденну активність там, де ти вже є, без переодягання, дороги й планування.
Немає часу на зал15 хвилин удома замість години з дорогою.
Сидяча роботаРозім'ятися між дзвінками, не виходячи з кімнати.
Початок з нуляНавантаження регулюється — можна почати зі спокійного темпу.
Мала квартира46 × 40 см на підлозі, після заняття прибирається.
Деталі, які помітні при використанні
З чого складається і як це відчувається
Педалі. Широкі, з рельєфною протиковзкою поверхнею — стопа тримається на місці навіть коли темп прискорюється і нога спітніла. Це прямо про те, чого найбільше бояться в степерах: що нога зіскочить посеред кроку.
Дисплей. Показує час заняття, кількість кроків і витрачені калорії — видно, чи справді сьогодні було 15 хвилин, чи лише п'ять. Показник калорій — орієнтовний, бо розраховується за кроками, а не за твоїми параметрами.
Конструкція. П'ять елементів, які відповідають за те, як проходить заняття:
Протиковзкі педаліШирока рельєфна поверхня утримує стопу під час кроку.
Гідравлічні циліндриПлавний рівномірний хід педалей з опором на всій амплітуді.
Цифровий моніторЧас, кроки й калорії — прогрес видно без телефона.
Регулювання навантаженняОпір змінюється під поточну форму й темп.
Еспандери в комплектіЗнімні, 85 см — підключають руки, плечі та спину.
Габарити. 46 × 40 × 20 см — на підлозі це менше, ніж займає табурет. Вага 6 кг: переставити в інший кут можна однією рукою, не розбираючи.
Зберігання. Після заняття степер їде під ліжко, у шафу або за двері — квартира не перетворюється на спортзал, і немає відчуття, що тренажер «займає кімнату».
Модель
Тип навантаженняГідравлічний
Макс. вага користувача100 кг
ДисплейЧас, кроки, калорії
ЕспандериЗнімні, 85 см
Розміри46 × 40 × 20 см
Вага тренажера6 кг
КолірБілий з чорним
Комплект
Що в коробці
Міні-степер
Два знімні еспандери, 85 см
Залишились питання
Часті запитання
Чи замінить він спортзал?
Ні, і не має. Це кардіотренажер для щоденної активності вдома: ноги, сідниці, витривалість плюс верх тіла через еспандери. Для силової роботи з великою вагою потрібне інше обладнання.
Наскільки точно дисплей рахує калорії?
Показник орієнтовний. Дисплей рахує кроки й час і на їхній основі виводить приблизну витрату — він не враховує твою вагу, зріст і темп. Використовуй його щоб порівнювати заняття між собою, а не як точну цифру.
Чи підійде він при вазі понад 100 кг?
Максимальна вага користувача — 100 кг. Перевищувати її не варто: це навантаження, на яке розрахована рама й гідравліка, і при більшій вазі тренажер швидше зношується.
Чи чути його сусідам знизу?
Гідравлічний хід сам по собі тихий, без клацань. Але будь-який кроковий тренажер передає вібрацію на підлогу — якщо сусіди чутливі, постав степер на фітнес-килимок.
Чи можна тренуватися без взуття?
Педалі протиковзкі, тож у шкарпетках стопа теж тримається. Але у кросівках стопа зафіксована краще й амортизація для колін вища — для тривалих занять надійніше саме взуття.
Скільки тренуватися, щоб був результат?
Ефект дає регулярність, а не окреме довге заняття. При регулярному використанні по 15–20 хвилин зростає витривалість і підтримується м'язовий тонус — з першого разу змін очікувати не варто.
Перед початком занять варто проконсультуватися з лікарем, якщо:
є захворювання серцево-судинної системи або підвищений тиск
є проблеми з колінними чи кульшовими суглобами
є травми або хронічні болі в спині
вагітність або період після операції