|
Количество
|
Стоимость
|
||
|
|
|||
|
|
|||
Мини-степпер
Домашняя тренировка, которая действительно случается — потому что тренажёр уже стоит в комнате
Дорога в зал, абонемент, очередь к тренажёру — и в итоге тренировка переносится на «следующую неделю». Этот степпер весит 6 кг и стоит там, где ты бываешь каждый день: 15 минут под сериал или звонок — и занятие уже состоялось.
100кг макс. вес пользователя
6кг весит тренажёр
85см эспандеры в комплекте
Как создаётся нагрузка
Гидравлические цилиндры — плавный ход вместо проваливания педалей
Вместо пружин здесь два гидравлических цилиндра: педаль опускается равномерно, с сопротивлением на всей амплитуде, а не «падает» под весом тела. Именно поэтому шаг ощущается как подъём по лестнице, а не как простое переставление ног.
Интенсивность регулируется — можно начать со спокойного темпа и добавлять сопротивление, когда привычная нагрузка станет лёгкой.
Что умеет
Шаг работает на ноги, эспандеры подключают всё остальное
Обычный мини-степпер нагружает только низ. Здесь в комплекте два эспандера — тянешь их во время шага, и в работу включаются руки, плечи и спина. Из одной монотонной ходьбы получается тренировка на всё тело за то же время.
01 Ноги получают нагрузку на каждом шаге Бёдра и икры Основная работа приходится на мышцы ног — как при подъёме по лестнице.
02 Ягодицы работают в полной амплитуде Ягодичные мышцы Глубокий шаг с сопротивлением включает ягодицы, а не только переднюю поверхность бедра.
03 Руки, плечи и спина в том же подходе Верх тела — через эспандеры Тяга эспандеров во время шага превращает кардио в работу всего тела.
04 Дыхание сбивается всё позже Выносливость и тонус При регулярных занятиях растёт общая выносливость и мышечный тонус.
Эспандеры длиной 85 см съёмные: когда хочется просто пошагать без работы руками — отстёгиваешь их и тренируешь только ноги. Докупать ничего не нужно, они уже в коробке.
Для кого
Когда зал не вариант, а двигаться всё равно нужно
Степпер не соревнуется со спортзалом — он закрывает другую задачу: ежедневную активность там, где ты уже есть, без переодевания, дороги и планирования.
Нет времени на зал15 минут дома вместо часа с дорогой.
Сидячая работаРазмяться между звонками, не выходя из комнаты.
Начало с нуляНагрузка регулируется — можно начать со спокойного темпа.
Маленькая квартира46 × 40 см на полу, после занятия убирается.
Детали, которые заметны при использовании
Из чего состоит и как это ощущается
Педали. Широкие, с рельефной противоскользящей поверхностью — стопа держится на месте даже когда темп ускоряется и нога вспотела. Это как раз про то, чего больше всего боятся в степперах: что нога соскочит посреди шага.
Дисплей. Показывает время занятия, количество шагов и потраченные калории — видно, действительно ли сегодня было 15 минут, или только пять. Показатель калорий — ориентировочный, поскольку рассчитывается по шагам, а не по твоим параметрам.
Конструкция. Пять элементов, которые отвечают за то, как проходит занятие:
Противоскользящие педалиШирокая рельефная поверхность удерживает стопу во время шага.
Гидравлические цилиндрыПлавный равномерный ход педалей с сопротивлением на всей амплитуде.
Цифровой мониторВремя, шаги и калории — прогресс виден без телефона.
Регулировка нагрузкиСопротивление меняется под текущую форму и темп.
Эспандеры в комплектеСъёмные, 85 см — подключают руки, плечи и спину.
Габариты. 46 × 40 × 20 см — на полу это меньше, чем занимает табурет. Вес 6 кг: переставить в другой угол можно одной рукой, не разбирая.
Хранение. После занятия степпер едет под кровать, в шкаф или за дверь — квартира не превращается в спортзал, и нет ощущения, что тренажёр «занимает комнату».
Модель
Тип нагрузкиГидравлический
Макс. вес пользователя100 кг
ДисплейВремя, шаги, калории
ЭспандерыСъёмные, 85 см
Размеры46 × 40 × 20 см
Вес тренажёра6 кг
ЦветБелый с чёрным
Комплект
Что в коробке
Мини-степпер
Два съёмных эспандера, 85 см
Остались вопросы
Часто задаваемые вопросы
Заменит ли он спортзал?
Нет, и не должен. Это кардиотренажёр для ежедневной активности дома: ноги, ягодицы, выносливость плюс верх тела через эспандеры. Для силовой работы с большим весом нужно другое оборудование.
Насколько точно дисплей считает калории?
Показатель ориентировочный. Дисплей считает шаги и время и на их основе выводит приблизительный расход — он не учитывает твой вес, рост и темп. Используй его, чтобы сравнивать занятия между собой, а не как точную цифру.
Подойдёт ли он при весе свыше 100 кг?
Максимальный вес пользователя — 100 кг. Превышать его не стоит: это нагрузка, на которую рассчитаны рама и гидравлика, и при большем весе тренажёр быстрее изнашивается.
Слышно ли его соседям снизу?
Гидравлический ход сам по себе тихий, без щелчков. Но любой шаговый тренажёр передаёт вибрацию на пол — если соседи чувствительны, поставь степпер на фитнес-коврик.
Можно ли тренироваться без обуви?
Педали противоскользящие, поэтому в носках стопа тоже держится. Но в кроссовках стопа зафиксирована лучше и амортизация для коленей выше — для длительных занятий надёжнее именно обувь.
Сколько тренироваться, чтобы был результат?
Эффект даёт регулярность, а не отдельное долгое занятие. При регулярном использовании по 15–20 минут растёт выносливость и поддерживается мышечный тонус — с первого раза изменений ожидать не стоит.
Перед началом занятий стоит проконсультироваться с врачом, если:
есть заболевания сердечно-сосудистой системы или повышенное давление
есть проблемы с коленными или тазобедренными суставами
есть травмы или хронические боли в спине
беременность или период после операции